📚 全网调研更新：新手入门训练指南、装备推荐、视频教程精选、AI开源项目与数据集

新增/更新内容：
- docs/beginner_training_guide.md: 网球新手入门与进阶训练指南（三阶段训练法、技术动作分解、333法则）
- docs/equipment_recommendation.md: 网球装备与辅助训练器材推荐（球拍参数解析、2025热门型号）
- docs/video_tutorials.md: 全网高播放量网球视频教程精选（YouTube/Bilibili）
- docs/ai_tennis_projects.md: AI 网球开源项目与技术应用（GitHub项目、商业产品）
- docs/datasets_and_research.md: 网球 AI 特征库与训练数据集（公开数据集、学术论文）
- research_notes/: 原始调研笔记更新
- README.md: 项目主页更新

research_notes/bilibili_videos.md

@@ -1,98 +1,36 @@
-# Bilibili 高播放量网球教学视频调研
+# Bilibili 网球教程调研笔记
 
-## 百万级播放量视频
+## 高播放量视频（按播放量排序）
 
-| 排名 | 视频标题 | UP主 | 播放量 | 时长 | 日期 |
+| 排名 | 视频标题 | UP主 | 播放量 | 时长 | 链接 |
 |------|---------|------|--------|------|------|
-| 1 | #网球王子里的绝技重现江湖！#我为亚运打call | 听风与是雨 | 166.2万 | 00:17 | 2024-01-19 |
-| 2 | 在各项运动中"制动"是产生速度的关键所在 | KOZZ小松哥 | 101.5万 | 00:36 | 2024-04-09 |
+| 1 | 网球基础入门及实战技巧 | 豪豪的B站 | 90.6万 | 01:47:58 | https://www.bilibili.com/video/BV1y7411P7jU |
+| 2 | 【学网球】央视网球教程全23集 | 弩门诺尔 | 49万 | 09:22:37 | https://www.bilibili.com/video/BV14s41197N5/ |
+| 3 | 【网球发球】只需5步！让你的发球爆炸 | 立木斤人 | 40.4万 | 14:18 | - |
+| 4 | 网球零基础入门必看！第一课 正手、反手和发球 | 轻盈网球 | 36.5万 | 18:50 | - |
+| 5 | 律动网球，节奏大师，叶指导踏板教程 | 失呿の青传 | 17.9万 | 01:18 | - |
+| 6 | 新手打墙教程🎾三个步骤 | 打网球的皮卡邱 | 17.5万 | 01:32 | - |
+| 7 | 吐血推荐！改正5个最常见的网球正手错误 | 轻盈网球 | 15.7万 | 13:53 | - |
+| 8 | 网球通病治疗——6招教你精准快速跑到正确击球位置 | 爱网球的多小姐 | 14.4万 | 07:16 | - |
+| 9 | 有这样的网球发球，你基本上步入了3.5水平 | 玩网球的N同学 | 11.6万 | 00:40 | - |
+| 10 | 【网球慢动作赏析-李娜】金花娜姐 | MT_TENNIS | 10.8万 | 04:24 | - |
+| 11 | 【网球发球】网球发球的全部要点都在这里了 | 赞盘达学网球 | 10.8万 | 16:37 | - |
+| 12 | 5分钟讲完网球入门! 新手超全指南 | - | 4.18万 | - | https://www.bilibili.com/video/BV12PVRzLEJs/ |
+| 13 | 网球入门指南 5个步骤零基础学正手 | 打网球的皮卡邱 | - | - | https://www.bilibili.com/video/BV1x4421D728/ |
 
-## 数十万级播放量视频
+## 热门 UP 主
+1. **轻盈网球** - 零基础入门系列，正手、反手、发球教学
+2. **豪豪的B站** - 基础入门及实战技巧
+3. **MT_TENNIS** - 慢动作赏析、对墙练习方法
+4. **打网球的皮卡邱** - 新手入门系列
+5. **爱网球的多小姐** - 网球通病治疗系列
+6. **六六网球** - 零基础正手/反手/单反教学
+7. **赞盘达学网球** - 发球教学
+8. **立木斤人** - 发球技巧
+9. **奥斯汀-冬令营** - 网球从入门到3.0训练内容
+10. **Nisplay网球** - 零基础小白快速上手
 
-| 排名 | 视频标题 | UP主 | 播放量 | 时长 | 日期 |
-|------|---------|------|--------|------|------|
-| 3 | 令人难以置信的鞭打效果 | 冠军教练-莫拉托格鲁 | 94.1万 | 00:34 | 2024-12-11 |
-| 4 | 网球基础入门及实战技巧 | 豪豪的B站 | 90.6万 | 1:47:58 | 2020-04-12 |
-| 5 | #网球教学#日本两兄弟发球后单反直线和斜线组合练习 | 海特网球 | 88.8万 | 00:11 | 2024-11-11 |
-| 6 | #网球教学#日本两兄弟练习反手上旋和下旋 | 海特网球 | 83.9万 | 00:24 | 2024-12-01 |
-| 7 | 网球发球力量从哪来？身体像弹弓一样弹射 | 打网球的皮卡邱 | 76.4万 | 00:35 | 2024-03-01 |
-| 8 | 网球打得帅是真帅 | 爱开车的网球教练 | 74.2万 | 00:13 | 2022-12-09 |
-| 9 | 无我境界之「千锤百炼」 | 打网球的皮卡邱 | 68万 | 00:21 | 2025-01-09 |
-| 10 | 这几种捡网球的方法，你最喜欢哪种？ | 在下kiwi仔 | 53.8万 | 00:12 | 2024-08-23 |
-| 11 | 网球人集合！这种感觉谁懂！ | 数智小将网球馆 | 49.5万 | 00:10 | 2025-01-25 |
-| 12 | 【学网球】央视网球教程全23集 | 弩门诺尔 | 49万 | 9:22:37 | 2016-02-18 |
-| 13 | 【网球教学-言之有点理】5.0大佬教网球初学者如何打好正手击球 | RacketBrothers | 48.3万 | 19:33 | 2022-07-07 |
-| 14 | 为什么网球没有蓝土场呢？ | 数智小将网球馆 | 47.5万 | 01:06 | 2025-02-11 |
-| 15 | 【网球发球】只需5步！让你的发球爆炸！！！ | 立木斤人 | 40.4万 | 14:18 | 2021-02-15 |
-| 16 | 【费德勒-优雅正手】上帝正手射杀全场 | MT_TENNIS | 38.6万 | 00:18 | 2020-01-08 |
-| 17 | 网球零基础入门必看！第一课正手、反手和发球 | 轻盈网球 | 36.5万 | 18:50 | 2022-11-23 |
-| 18 | 保持低位可以获得更大的力量？ | 冠军教练-莫拉托格鲁 | 34万 | 00:36 | 2024-11-08 |
-| 19 | 【网球教学】正拍打出力并能保持稳定 | LeonTV网球频道 | 30.9万 | 13:16 | 2021-03-19 |
-| 20 | 【网球教学-言之有理】5.0大佬教我如何接发球更好 | RacketBrothers | 28.5万 | 30:38 | 2021-01-22 |
-| 21 | #网球教学#反手0-100%击球 | 海特网球 | 26.9万 | 00:16 | 2025-03-15 |
-
-## 重点UP主/频道
-
-### 海特网球
-- 专注日本网球训练视频翻译
-- 多个视频播放量超80万
-- 内容：发球、单反、反手上旋下旋
-
-### 打网球的皮卡邱
-- 发球力学分析
-- 多个视频超60万播放
-
-### 冠军教练-莫拉托格鲁
-- Patrick Mouratoglou教练中文频道
-- 鞭打效果、低位力量等专业分析
-
-### RacketBrothers (言之有理)
-- 5.0级大佬教学系列
-- 正手、接发球、发球等系统教学
-- 多个视频超28万播放
-
-### 轻盈网球
-- 零基础入门系列
-- 正手、反手、发球系统教学
-
-### LeonTV网球频道
-- 正手力量与稳定性教学
-- 30万+播放
-
-### 瑛赛网球
-- Top Tennis Training中文翻译
-- 截击、步法、发球等
-
-### 弩门诺尔
-- 央视网球教程全23集合集
-- 49万播放，9小时+完整教程
-
-### B站贝雷蒂尼
-- Top Tennis Training中英文字幕翻译
-- 终极正手教学篇
-
-## 内容分类
-
-### 正手教学
-- 5.0大佬正手击球教学 (48.3万)
-- 正拍打出力并保持稳定 (30.9万)
-- 费德勒优雅正手 (38.6万)
-
-### 反手教学
-- 日本两兄弟反手上旋下旋 (83.9万)
-- 反手0-100%击球 (26.9万)
-
-### 发球教学
-- 发球力量从哪来 (76.4万)
-- 只需5步让发球爆炸 (40.4万)
-- 日本两兄弟发球后单反组合 (88.8万)
-
-### 综合入门
-- 网球基础入门及实战技巧 (90.6万, 近2小时)
-- 央视网球教程全23集 (49万, 9小时+)
-- 零基础入门第一课 (36.5万)
-
-### 技术分析
-- 鞭打效果 (94.1万)
-- 制动产生速度 (101.5万)
-- 保持低位获得力量 (34万)
+## 重要系列
+- 央视网球教程全23集（49万播放）- 纯中文，系统化教学
+- 轻盈网球零基础入门系列（36.5万播放）
+- 网球基础入门及实战技巧（90.6万播放）- 最高播放量