Show precise record times and action summaries

docs/CHANGELOG.md

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 # Tennis Training Hub - 变更日志
 
+## 2026.03.15-progress-time-actions (2026-03-15)
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+### 功能更新
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+- 最近训练记录摘要行默认显示到秒的具体时间，统一按 `Asia/Shanghai` 展示
+- 录制类训练记录在列表中直接显示动作数、主动作和前 3 个动作统计
+- 训练记录展开态中的动作明细改为中文动作标签，便于直接阅读
+- 提醒页通知时间统一切换为 `Asia/Shanghai`
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+### 测试
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+- `pnpm check`
+- `pnpm build`
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+### 仓库版本
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+- `pending-commit`
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 ## 2026.03.15-session-changelog (2026-03-15)
 
 ### 功能更新