Chore: remove promotional copy and home-training wording

docs/CHANGELOG.md

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 - **训练提醒通知**：支持训练/打卡/分析多类型提醒，自定义时间和重复日期
 - **浏览器通知推送**：Notification API集成，权限管理和状态提示
 - **通知记录管理**：未读计数、全部标记已读、历史记录浏览
-- **文案优化**：去除“在家”等冗余描述，简化为直接信息反馈
+- **文案调整**：去除冗余描述，简化为直接信息反馈
 
 ### 数据库变更
 
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 - **每日打卡系统**：日历视图展示打卡记录，自动计算连续打卡天数
 - **成就徽章系统**：24种成就徽章，涵盖里程碑、训练、连续打卡、视频、分析、评分6个类别
 - **实时摄像头分析**：支持手机/电脑摄像头实时捕捉和MediaPipe姿势分析
-- **摄像头位置确认提示**：引导用户调整摄像头到最佳位置
+- **摄像头位置确认提示**：引导用户调整摄像头位置
 - **在线录制系统**：稳定压缩流录制，自适应码率1-2.5Mbps
 - **断线自动重连**：摄像头意外断开时自动检测并重新连接
 - **自动剪辑功能**：基于运动检测自动标记关键时刻
-- **移动端全面适配**：安全区域、触摸优化、横屏支持
+- **移动端适配**：安全区域、触摸优化、横屏支持
 - **手机摄像头优化**：前后摄像头切换、自适应分辨率
 
 ### 数据库变更
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 ### 文档
 
-- 新增完整README.md
+- 新增 README.md
 - 新增API接口文档
 - 新增数据库设计文档
 - 新增功能列表清单

docs/FEATURES.md

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 ### 用户与训练
 
 - 用户名登录：无需注册，输入用户名即可进入训练工作台
-- AI 训练计划：按技能等级和训练周期生成个性化训练计划
+- 训练计划：按技能等级和训练周期生成训练计划
 - 训练进度：展示训练次数、时长、评分趋势、最近分析结果
 - 每日打卡与提醒：支持训练打卡、提醒、通知记录
 
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 - 归档回放：worker 合并片段并生成 WebM，FFmpeg 可用时额外生成 MP4
 - 视频库登记：归档完成后自动写回现有视频库
 
-## 前端体验能力
+## 前端能力
 
 ### 移动端